全麦和全谷物
人们在谈论全麦和全麦时常常感到困惑。可能很难区分全谷物和全麦，因为它们看起来非常相似。虽然人们可以在全麦和全麦之间发现许多相似之处，但人们也可以发现两者之间存在许多差异。
全谷物含有全谷粒，包括麸皮，胚乳和胚芽。然而，全麦是一种精制谷物，已经失去了麸皮和胚芽，只含有胚乳。
全麦是通过精炼过程获得的，其中一些营养素会丢失。另一方面，全谷物不经过精制过程，这意味着营养成分是完整的。
其中一个主要区别是全谷物比全麦更有味道。另一个可以看出的差异是全麦质地较轻，整粒质地较致密。嗯，全谷物比全麦有更多的营养，矿物质和纤维。
全麦和全麦都有很多健康益处。全谷物被认为对糖尿病患者有益，因为谷物是碳水化合物的良好来源。与全麦不同，全谷物更容易被人体系统吸收。
那么，另一个可以看出的差异是，全麦的保质期比全谷物长。
当比较全谷物中的脂肪含量与全麦中的脂肪含量时，前者具有较低的脂肪含量。在考虑价格时，全谷物的价格略高于全麦。而且，全谷物比全麦含有更多的油。
摘要：
全谷物不精制，而全麦是精制谷物。
全谷物含有全谷粒，包括麸皮，胚乳和胚芽。另一方面，全麦仅含有胚乳。
全谷物比全麦含有更多的营养，矿物质和纤维。
全谷物比全麦味道更浓郁。
全麦质地较轻，整粒质地较致密。
6.与全麦不同，全谷物更容易被人体系统吸收。
7.全谷物比全麦含有更多的油。
