害羞与社交焦虑

也许你或某个你认识的人非常害羞，你可能会问自己这种行为是否与社交焦虑相当。大多数人很难理解这些条件，因为他们通常认为它们是相同的。嗯，人们需要明白这两者是非常不同的。然而，非常害羞的人可能会或可能不会患有社交焦虑症。混乱？请继续阅读以更好地了解这两者之间的区别。

在大多数情况下，一个非常害羞的人可能表现出身体症状，自卑感，并担心人们一般会如何判断他们。他们倾向于退出需要社交互动的情况。然而，与有社交焦虑的人相比，这种行为并不一定会影响一个人的生活选择。

社交焦虑

心理学家兼社交焦虑研究所所长托马斯理查兹博士表示，社交焦虑是对社交场合的恐惧以及与其他人的互动，这种恐惧会自动带来自我意识，判断力，评价和自卑感。一个人有这种焦虑，害怕社会环境并尽可能地避免它，因为他们害怕他们可能做一些令人尴尬或羞辱的事情，导致他人的审查和批评。大多数时候，他们都意识到这种行为，并认为恐惧是过分和不合理的。

社交焦虑显着影响人的正常日常生活，特别是在工作和与他人的关系方面。这是非常消耗的，并且极大地影响了一个人的思考，谈话和行为方式。这种情况变成了扰乱他们整个存在的恶性循环，而且往往会导致严重的抑郁症。

在一些研究中，一些被诊断患有社交焦虑症的人并不认为自己是害羞的，有些人是友好和健谈的。事实上，他们中的一些人是善于交际的，但他们感到窒息，并陷入焦虑的思想，感情和消极习惯。因此，羞怯不是社交焦虑症的先决条件。

某些标准用于诊断个体是否患有社交焦虑症或仅仅是害羞，并且进行了大量研究以区分这两者。以下是羞怯与社交焦虑之间的一些明显差异的总结。

害羞	社交焦虑
这是一种个性特征	这是一种疾病
被视为“正常”特征	它不被视为个性的正常方面
害羞是抑制，焦虑或缺乏社交互动的意愿和对其他人如何评判他们的紧张。但他们能够面对并与他人互动，他们的特质不会影响他们的生活选择。	社交焦虑被归类为极度恐惧羞辱和尴尬，以至于患有这种疾病的人避免社交环境或忍受高度痛苦。
害羞的人过着正常的生活，并不认为自己的特质是消极的。	有社交焦虑的人认为自己的病情过度，不合理，对他们的生活影响很大。在严重的情况下，它甚至可能引起惊恐发作。

根据个人的应对机制，羞怯可以促进社交焦虑。极端的羞怯会导致恶性反馈循环，导致对社交互动的严重恐惧。当谈到这一点时，无论朋友和家人如何试图说出令人鼓舞的话语，除非得到能够提供认知行为疗法的专业人士的帮助，否则它将无效。这种疗法可以帮助个体认识到社交焦虑的核心，并帮助他如何面对恐惧并克服恐惧。