脱脂牛奶和全脂牛奶
长期以来，牛奶被认为是每个人饮食的重要组成部分，无论年龄大小。这是因为牛奶为我们的身体提供了一些能够正常运作所需的必需营养素。牛奶是钙的重要来源，不仅可以使我们拥有健康的骨骼和牙齿。每天在两杯牛奶中摄取的钙量可以帮助消除患骨质疏松症的机会，骨质疏松症的特点是骨骼脆弱，骨密度越来越低。牛奶也是一种极好的蛋白质来源，有助于建立和修复我们体内的肌肉组织。
您当地的超市有许多不同类型的牛奶。最常见的类型是脱脂牛奶和全脂牛奶。通常建议全脂牛奶由儿童和青少年以及健美运动员食用。另一方面，通常建议尝试减肥的男性和女性使用脱脂牛奶。这是因为全脂牛奶和脱脂牛奶之间的一个主要区别是它们含有的乳脂量。全脂牛奶之所以这样称呼，因为它含有在其中发现的所有乳脂。通常，牛奶每杯牛奶含有3.5％的乳脂。另一方面，脱脂牛奶是经过撇脂过程（因此得名）的牛奶，以尽可能多地去除脂肪。这使得人们能够在没有乳脂的情况下消耗牛奶以获得钙和蛋白质的益处。
这导致全脂牛奶和脱脂牛奶之间的另一个区别。全脂牛奶中含有的乳脂比脱脂牛奶更奶油，更美味。许多人经常会发现脱脂牛奶相当平淡。这是因为大部分的味道都存在于牛奶中，这些脂肪被撇去并用于制造各种乳制品，如奶酪和黄油。这也是为什么全脂牛奶通常也被称为全脂牛奶的原因。另一方面，脱脂牛奶也被称为脱脂牛奶，尽管这个术语并非如此，因为脱脂牛奶中仍然含有一些乳脂，大约低于0.5％的乳脂。
摘要： 全脂牛奶和脱脂牛奶都含有钙，这是开发强健骨骼和牙齿所必需的，而蛋白质则有助于建立和修复肌肉组织。 全口牛奶，也称为全脂牛奶，每杯饮用含有约3.5％的牛奶脂肪。脱脂牛奶含有低于0.5％的乳脂，这是通过从全脂牛奶中撇去尽可能多的脂肪来实现的。 3.全脂牛奶具有奶油稠度，被认为味道十足。另一方面，由于没有乳脂，脱脂牛奶似乎被淡化和淡淡。
