缺铁和贫血

缺铁与贫血

铁，被认为是一种普通的金属，是我们地球上最丰富的矿物之一，对我们来说有很多用途。我并不是指几乎我们周围可以看到的每种材料或物品的用途。我所指的是它在微量方面的重要性，以及它在我们体内的重要作用。

铁是我们所有人每天应该服用的必需矿物质。了解含有铁的不同类型的食物对我们有益。均衡饮食已经为我们提供了足够的铁用量。重要的是你应该知道含有足量铁的食物。我们有很多丰富的铁来源，所以我们从它们中选择没有任何问题。仅举几例，我们有红肉，家禽产品，鱼类和绿叶蔬菜含有对身体至关重要的铁。

为什么铁对我们的身体至关重要？这就是原因。铁以其原始形式与血液化合物结合形成血红蛋白。现在，红细胞需要血红蛋白，因为这些是将氧分子带到我们体内不同细胞的那些。众所周知，氧气很重要，因为它可以让我们体内的每个细胞都能正常运作。因此，应该存在铁以使红细胞充分地将氧气运送到身体的不同部位。

此外，铁还影响我们体内重要酶的作用，作为我们细胞中电子的运输媒介，以确保正常运作。没有铁，我们的身体往往会降解和枯萎。因此，我们体内铁摄入不足被称为缺铁。这不是疾病，但实际上是营养不良的结果。每个人都应该知道体内需要铁的量，这取决于体重和性别，因为女性比男性需要更多的铁补充剂。

当缺铁过多且治疗不当时，现在会导致贫血或缺铁性贫血（IDA）。在这种情况下，携带重要氧气的红细胞已经显着减少。这不再是营养不良，而是疾病本身。如果没有充分解决，它会导致苍白和虚弱。

您可以阅读以获取更多信息，因为本文仅提供基本信息。

摘要：

1.铁是我们体内重要的矿物质，具有许多功能，但主要用于形成血红蛋白。

2.铁缺乏是由于富含铁的食物摄入不足造成的。

另一方面，贫血是由于红细胞减少而导致循环到身体的疾病。