卡路里和脂肪
卡路里基本上是一个能量单位。所以，如果你最喜欢的标签可以说500卡路里，那基本上就意味着这个数量会给你带来500卡路里的能量。值得注意的是，现在大多数标记食品都说卡路里，但实际上表示千卡。我千卡= 1000卡路里，所以在你拿到那袋薯条之前想想！不过不用担心。运动仪表还可以监测您的千卡损失。
你可以从许多来源获得卡路里，脂肪就是其中之一。让我们这样说 - 所有脂肪都能给你带来卡路里，但所有提供食物的卡路里都不是脂肪。你从大多数食物中摄取卡路里。 为了健康生存，你的身体需要六种营养素。这些是
只有脂肪，碳水化合物和蛋白质为您提供卡路里。碳水化合物和蛋白质为每克提供大约4卡路里。另一方面，脂肪每克约9卡路里。你需要知道的另一个不同之处在于身体如何利用卡路里和脂肪。食物的热量或能量在分解或消化时释放。如果你通过锻炼来燃烧这些卡路里，对你有好处。如果不这样做，它就会以脂肪的形式储存在体内。所以，即使你想吃无脂肪的食物并且不使用卡路里进行一些活动，你也会在一段时间后将它储存为脂肪。值得深思，不是吗？ 那么，为什么脂肪被确定为所有饮食的罪魁祸首？嗯，这有很好的理由。看看脂肪对你的身体有什么作用： 如果你想减肥，你需要控制你的总卡路里摄入量，而不仅仅是你吃的脂肪含量。请记住，即使是低脂肪食物的多余卡路里也会以脂肪的形式储存起来。最好的方法是控制高热量食物的消费，并定期进行锻炼。这是保持苗条的最佳方式，同时咀嚼！
