瑜伽和普拉提

虽然约瑟夫普拉提也称他的方法' Contrology 瑜伽传统上被认为是一种利用身体，特别是呼吸来控制心灵的科学。然而， 意识到呼吸，脊柱的对齐和肌肉的加强 是这两个系统的核心部分。但是，普拉提也包括有氧运动和几种瑜伽姿势。

虽然普拉提的开发更像是一种帮助士兵在战争中受伤的系统，但瑜伽却是一种古老的发展 用于身心发展的印度科学 。后来，Joseph Pilates进一步发展了他的系统。

Patanjali的Yoga Sutra定义了瑜伽的八个方面如下： 阎王 （避免暴力，撒谎，垂涎，淫荡和占有欲）， 丹山 （纯洁，满足，紧缩，研究并向上帝投降）， 体位法 （坐姿冥想）， 调息 （呼吸控制和其他练习）， pratyahara （退出外部附件）， 执持 （浓度）， 禅 （冥想）和 三昧 （解放）。

约瑟夫·普拉提将他的系统的各个方面定义如下：呼吸（使血液正常循环），定心（按顺序放置与腹部，腰部，臀部和臀部相关的核心肌肉），注意力（练习期间强烈关注，甚至同时站立），控制（如在肌肉控制中），精确度（运动和技术的准确性），运动的流量或效率以及设备的使用。

虽然普拉提是一套基本的34项练习，但瑜伽有数百种体式（姿势），不仅可以改善各种身体机能，甚至可以治疗问题。今天，世界各地都在练习瑜伽和普拉提，但如果没有合格的老师的指导，也不应该进行。世界各地的许多体育学校现在正在他们的课程中融入普拉提和瑜伽。