糖和甜味剂
糖是已知易于代谢的碳水化合物的术语。各种糖被称为蔗糖或苏打糖（家用糖），乳糖（乳糖），果糖（果糖），麦芽糖（麦芽糖）和葡萄糖（葡萄糖）。糖是一种可食用的结晶物质，来源于甘蔗或甜菜。甜味剂是添加剂，其掺入食品中以增加甜味。事实上，甜味剂可以是天然的或人造的，并用作糖的替代品。糖是糖果中的主要成分，当过量食用时，可能会导致肥胖，蛀牙和糖尿病。甜味剂是通常未经认证委员会和州批准的成分。
欧盟批准甜味剂如乙酰磺胺酸钾，甜蜜素，阿斯巴甜，奇异果甜蛋白，糖精和新橙皮苷。它们用作桌面甜味剂，通常不含卡路里。不过，糖或其替代品并没有副作用。糖替代品也称为多元醇。在强力甜味剂中，实际上不存在卡路里含量。甜味剂不含卡路里，糖含有大约2.4千卡的热量。甜味剂通常比糖或糖替代品更甜。通常，多元醇不如普通糖甜;甜味剂非常甜，有时比糖的甜味高达450倍。
甜味剂对你的牙齿不好，因为它们对抗口腔内的酸性细菌，这些细菌拒绝它们作为营养素。某些类型的“友好”甜味剂可以使您的食物变甜，同时还能照顾您的牙齿健康状况。糖也有其潜在的缺点，其中之一是其通便作用，这意味着它不应过度消耗。如果您被诊断患有糖尿病，您需要减少糖摄入量，尽管糖本身不会导致糖尿病。虽然您的医生可能会要求您减少糖分，但人造甜味剂可能有助于降低卡路里含量。
摘要
糖是指容易代谢的碳水化合物;甜味剂是添加到食品中的添加剂，用于增甜效果 2.各种形式的糖不需要认证;甜味剂需要得到认可机构或欧盟的批准 3.糖是热量的，而甜味剂本质上可以是热量或无热量的 4.通过合成程序制备强化甜味剂，并且几乎不提供任何能量;糖类物质可以消除饮食中的重要矿物质
