正念与冥想

你是否觉得有一点有趣的是，有两件与心灵健康有关的事情在某种程度上引起了人们之间的一些混淆？

这显然表明虽然整体健康计划已经引起了人们的关注，但事情仍然会像往常一样复杂。一个想法会与其他像双胞胎看起来完全相似的孪生人混淆，但往往是不同的。讽刺的是，在那里，正念和冥想的概念一直是困境的主题，主要是因为它们听起来像是彼此的同义词。但究竟是什么让他们彼此相反呢？

明确的精神

正念被定义为意识到这里和现在以及在自我之外发生的事情。如果你放任自流，每天都要注意。对于所有打开眼睛的情况都很实用。

当一个人意识到，他们知道他们的身体实际上需要什么，如足够的睡眠，营养，体育锻炼等等。

当一个人意识到，他就会摆脱造成情绪压力的事情，比如遗憾，判断，焦虑和诸如此类的东西。

要注意生活在当下;像第一次一样度过生活;并且接受那些不用担心和压力太大的事情。

当一个人有意识地生活时，他会更好地建立他的人际关系，因为爱和善意是通过忍耐和依赖来培养的，这会导致接受。

正念打开了思想，加强了每个人的交流。练习正念的人倾向于更多地了解其他人的行为。

当有压力的事情发生时，当人们完全注意到对方实际需要的东西时，同情就会进入。例如，一个人对某种情况做出了负面反应，而更有意识的人却没有理解，因为他理解对方可能正在经历的事情。

每个有思想的人，当人们按下按钮时，他们的反应与同情和理智相结合。确实，正念会让生活变得更有意义。

冥想通过掌握放手的艺术并放弃一切充满思想的东西，给自己，特别是你的身体提供更深层次的休息。

这样，治疗就会到达身体，因为它可以获得保持身体所需的其余部分。所有这些都发生在身体接近意识状态时。冥想就像任何其他需要一致性才能获得结果的活动一样。

练习冥想需要耐心，因为随着思维混乱操作的发生，某些事情可能会变得邋..你为此付出的时间越多，你的生活就越容易。

冥想也被称为一个深刻和宁静的醒来时刻，帮助人们意识到并最终实现内心的平静，因为心灵的麻烦噪音减少了。

它有助于精神状态放松并专注于重要事项，如对每个人都至关重要的和平与爱情，以及发展和变革。冥想不仅可以缓解紧张情绪，还可以通过改善身体健康和睡眠模式来增强大脑的功能。

正念和冥想都源于精神宗教的古代历史，实践圣歌和咒语。它们可能是硬币的两个不同侧面，但它们相互补充。

冥想有助于我们从内部实现和平，而正念有助于与周围的环境和平相处。

冥想是一种内在的和平过程，而正念是外在的。这两者不应该相互混淆，因为它们是两个截然不同的东西。他们有不同的解释和功能。

需要注意的一件重要事情是，有一项活动与两者重叠，它被称为正念冥想，其中一种通过更加面向和集中的冥想方式将意识带入时间。

结论关于这两者彼此之间有多么不同的所有大惊小怪，冥想实际上是一个广泛的术语，涵盖了实现意识和力量以识别和塑造精神状态的活动。它需要一些品质和方法来达到加深的心态，如怜悯，耐心和正念。

话虽这么说，正念实际上就像瑜伽一样在冥想的保护下。正念不是强调和思考;而冥想并不是要关闭思想。

这两种做法都是帮助我们在内部和外部达成和平的能力。

它们都提供了一种通过放弃过去和未来的担忧来获得快乐并减轻痛苦的手段。