心理健康与情绪健康

精神和情绪健康对我们的主观幸福感至关重要。我们的认知过程和情感状态之间的平衡对于保持身体健康至关重要。由于它们密切相关，某些因素可能会重叠。我们目前的情绪状态在很大程度上影响了我们处理信息的方式，

例如，愤怒的个体很可能会轻率地思考，而悲观的人很可能会经历负面情绪。此外，处于狂喜状态与做出理想的承诺有关。

例如，许多人制作大胆的新年决心，可能会受到快乐假日季节的影响。

尽管它们有相似之处，但心理健康与情绪健康不同。

通常，前者涉及处理信息，而后者更关注如何表达感受。

因此，区别在于思考与表达情感所涉及的机制。以下解释进一步深入研究了这些变化：

什么是心理健康？

从拉丁语“mentalis”，意思是“心灵”，心理健康主要指认知过程，如注意力，警觉性，记忆力，批判性思维和推理。

一个心智健全的人做出适当的决定，与他人有良好的关系，并有效地发挥作用。

另一方面，患有精神疾病的个体通常不能进行常规活动，具有高度非理性的想法和感知，想到伤害他人或他自己，经常感到困惑或烦躁，并且一直表现出其他功能失调的行为。

最常见的精神疾病包括焦虑症，情绪障碍和精神分裂症。

建议以下方面保持良好的心理健康：

经常锻炼，吃均衡的饭菜，每天至少睡7到8个小时
保持真诚，支持和持久的关系
通过对自己和他人的积极和感激的评论来实践乐观
善待善举，帮助他人提升自尊和目标感
如果需要，寻求医疗专业帮助

什么是情绪健康？

情感来自拉丁语“emovere”，意思是“激起”或“鼓动”。一般来说，情绪健康会影响我们如何管理自己的感受;那些时候我们被“激起”或“激动”。

情绪健康通常与快乐，乐观和适应力有关。因此，一些作者将其称为心理健康的延伸，因为具有积极的情绪健康意味着在愉快和不愉快的生活事件期间具有同样有利的健康体验。

具体而言，积极的情绪健康的特点是能够准确地识别和监控一个人的感受。此外，情绪健康的人们知道如何恰当地表达他们的反应并促进他们的行为，尽管情绪激烈。

因此，他们可以更好地应对压力事件，最大限度地发挥他们的潜力，并将他们的生活视为非常充实。为实现这一目标，建议采用以下具体做法：

找出并磨练自己的优势
在不利的情况下寻找积极的一面
留出休息和娱乐的优质时间
与朋友，家人和亲人联系
通过祈祷，冥想等来丰富你的精神生活。