分离和浓缩
如果你正在健身，特别是健美，你必须熟悉乳清蛋白。乳清蛋白是健身行业的主要产品，因为它已被证明是健身和物理美学目的的绝佳补充。
我们都知道蛋白质对于肌肉修复，生长和减肥至关重要。它是我们身体充分发挥其潜力所需的三种常量营养素之一。我们需要蛋白质，特别是当我们进行常规运动时，最有效的方法是将足够量的蛋白质注入体内，这是通过用乳清补充我们的饮食。
乳清是目前市场上最受欢迎的蛋白质。它价格便宜，含有许多有益的氨基酸。乳清来自牛奶，实际上是牛奶蛋白质的20％。乳清蛋白也快速且易于消化。
乳清蛋白可用于乳清蛋白浓缩物（WPC）或乳清蛋白分离物（WPI）。如今，这两种类型在健身市场中非常受欢迎，并且经常让消费者对购买和消费哪一种感到困惑。
浓缩
乳清蛋白浓缩物是两种类型中较常见的。首先，浓缩物明显更便宜。为了获得它们，过滤乳清“乳制品中的乳制品”，以将蛋白质与水和其他有机物质分离。然后将获得的蛋白质制成粉末或乳清蛋白浓缩物。
浓缩物含有约70％至80％的蛋白质，并且可含有约5％的乳糖。因此，乳糖不耐受的个体不能消耗大量的这种蛋白质来源。
分离
与浓缩物相比，乳清蛋白分离物明显更昂贵。这主要是因为它们“更纯净”，因为它们含有约95％的蛋白质。分离物也几乎没有乳糖含量;脂肪含量显着低于浓缩物。
基本上，分离物是乳糖不耐症患者的首选蛋白质来源。分离物也使得通过滴答计数常量营养素的个体变得容易。它们对于节食的人来说也很好，因为它们含有无脂肪和无胆固醇的成分。
分离物的来源与浓缩物相同，但显然可以进行更多的蛋白质过滤和分离，从而形成“更纯净”的蛋白质。
判决
争论不断进行，这两种类型中的哪一种是更好的选择。嗯，蛋白质仍然是蛋白质，无论你是从浓缩物，分离物还是食物中获取蛋白质。如果你不是特别关注浓缩物的其他成分，如脂肪和乳糖，那么浓缩是更好，更便宜的选择。然而，如果你是乳糖不耐症，并且只想要乳清补充剂中的蛋白质，隔离物适合你。虽然这是一个口袋燃烧器。
请注意，市场上有可用的分离物和浓缩物混合物。这是消费者需要考虑的另一种选择。
摘要：
1.分离物和浓缩物（乳清）均来自相同的蛋白质来源“乳制品”。
2.为了获得这些补充剂，将蛋白质源（乳/乳清）进行过滤和分离过程。然而，将分离物过滤并进一步分离以产生“更纯”形式的蛋白质。
浓缩物更常见，它们比昂贵的分离物便宜得多。
分离物是一种“更纯净”的蛋白质。它们含有约95％的蛋白质，而浓缩物含有约70％至80％的蛋白质。
浓缩物仍含有脂肪和乳糖，而分离物几乎没有含有这些成分。
6.浓缩物绝对不适合乳糖不耐症患者，而分离物则非常适合他们。
7.现在市场上有浓缩物和分离物的混合物。
