HDL和LDL胆固醇

HDL指高密度脂蛋白。脂蛋白是指脂质和蛋白质的组合。它们对于身体恢复组织和细胞膜非常重要。高密度脂蛋白在整个血液中非常舒适地移动。他们不会陷入其中。这是LDL和HDL之间的主要区别。 LDL或低密度脂蛋白是那些倾向于笨拙地通过血液移动的脂蛋白。它们本质上更厚且更粘，并且经常粘附在它们被运输的动脉上。当它们积聚在动脉中时，它们会阻塞血液供应。这导致动脉粥样硬化甚至心脏病发作。

胆固醇对人体有许多健康益处。但是，你需要在血液中含有适量的好胆固醇或高密度脂蛋白。事实上，HDL的一个重要功能是它可以去除一些LDL，从而减少心脏病发作的几率。

你可以从含有ω-3脂肪酸的食物中获取高密度脂蛋白。这些包括鱼油，橄榄油和坚果。

由于两个重要原因，LDL胆固醇在体内发生。有些人通过基因程序在体内产生更多的胆固醇。因此，无论他们吃什么，他们的体内仍会含有过量的LDL。这些人需要用药来降低LDL。另一组已经把它带到了自己身上。过量的膳食脂肪，例如，鸡蛋，牛奶，鱼和家禽，缺乏运动和饮食中的反式脂肪与较高的低密度脂蛋白水平有关。

通过摄入富含这些胆固醇的食物，可以增加体内HDL或良好胆固醇的水平。只有当食物的摄入受到限制并且患者接受运动治疗时，才能减少LDL。如果这些不能控制病情，他可能会接受药物治疗。

摘要：

1.高密度脂蛋白是一种良好的胆固醇，可以保持心脏和动脉的安全和健康。低密度脂蛋白是一种坏胆固醇，会堵塞动脉并导致心脏问题。 我们从坚果，鱼油和橄榄油中获得高密度脂蛋白。 LDL来源于包装的薯片，汤和其他加工食品中的鸡蛋，脂肪鱼，家禽和反式脂肪。