有氧与无氧 从技术上讲，术语“有氧”是一个与“需要空气”有关的形容词，特别是氧气。它的对应物“厌氧”意味着“没有空气”或不需要氧气。 Â显然，这两个术语完全相反。它们的差异变得更加明显，因为它们用于参考细胞呼吸，运动和生物类型。 在植物和动物中，有氧呼吸是它们利用ATP或三磷酸腺苷形式的能量的主要过程。产生ATP的关键因素是氧气，它也可作为末端电子受体。有氧代谢比无氧代谢的效率高约19倍。相反，一些微生物经历无氧呼吸。代替氧，使用诸如硫的无机受体作为最终电子受体。 此外，好氧生物或需氧菌是那些能够在有氧气的环境中生存和生长的生物或需氧菌。有四种类型的好氧生物。需要的需氧菌是那些需要氧气进行细胞呼吸才能处理能量的需氧菌。兼容性是部分利用氧气并部分依赖厌氧方法的那些。微需氧菌可以使用最低水平的氧气。最后，耐氧气可以耐受氧气，但基本上不需要氧气。相反，厌氧生物或厌氧生物是那些不需要氧气来生存和生长的生物。有三种类型。厌恶厌氧菌是那些根本不需要氧气的厌氧菌，甚至因其存在而受到伤害。 Aerotolerants是那些不使用氧气但仍能忍受氧气的人。兼性需氧菌可以在有或没有氧气的情况下存活。 就身体健康和健康而言，有氧和无氧类型的运动对身体至关重要。有氧运动与有氧呼吸的运作方式密切相关。他们需要使用氧气来产生能量。相反，无氧运动使身体在没有氧气的帮助下产生能量。有氧运动是相对简单的程序，可以在中等速度和强度下长时间执行，因此需要耐力高于其他任何东西。有氧运动可连续进行长达20分钟。他们专注于强化肌肉，同时帮助改善血液循环和压力。它们还有助于燃烧脂肪。在有氧运动中，能量通常由储存在体内的碳水化合物和脂肪提供。另一方面，无氧运动由更强烈的运动组成，通常在较短的时间内进行，大概2分钟。他们强调肌肉质量的建立，增加肌肉和骨骼的力量，力量，速度，以及代谢率。它们有助于燃烧卡路里，即使身体处于休息状态。在无氧运动中，能量来自ATP和磷酸肌酸。 有氧运动包括游泳，滑雪，“健美操”舞蹈，划船，滑雪，快走，慢跑和骑自行车。重举，拳击和跳跃等较重的训练被认为是无氧运动。 摘要 好氧和厌氧是用于生物体，细胞呼吸和体育锻炼的形容词。有氧属于“需要空气”，而厌氧则属于“无空气”。 好氧生物可以在氧气存在下生存和生长，而厌氧生物不一定需要它才能存活。 有氧呼吸使用氧气作为ATP形式的能量产生的最终电子受体。在无氧呼吸中，使用诸如硫的无机受体。有氧代谢比无氧代谢效率高19倍。 有氧运动是一种简单的程序，可以在很长一段时间内完成。轻快的散步，游泳，骑自行车和慢跑属于这一类。无氧运动是在较短的时间内进行的强烈锻炼。例如跳跃，举重和拳击。
